[...] napisal : białko:niewiem co wam tu napisac :/ -węglowodany:niewiem co wam tu napisac :/ -tłuszcz: niewiem co wam tu napisac :/ masz napisać jakie proporcje ma Twoja dieta, tzn ile jesz B/T/W jadlem wszystko + to co pisalo na odzywkach( jakie dawki) a od 2-3 miechow zadnych odzywek... Z innej beczki ... ---- czy ktos mi odpisze na to co [...]
[...] ja trzymalem ostro diete.Na prawde ostro i trenowalem jak pro i na zayebistej silce.Zayebalem, jeden dobry cykl,ktory mnie troche kosztowal..A kolezka trenuje krucej,w garazu,zjadl 700 metki ruskiej,wpyerdala kielbase i wyglada tak jak ja bym wygladal po nastepnych 5 konkretnych cyklach m.in.tren,prop,wino+mega dieta.NIE MA REGULY!!!!!!Genetyka!
Fakt Dieta To lepszy Sposób Odżywania się , a w tym Batonie jest Praktycznie Samo Białko przez co koszty produkcji też sa większe i jego cena jego wzrasta W Nim nie ma prawie nic Węglowodanów i Tłuszczy Prócz Białka.
Sam sobie odpowiedziałeś co jest powodem mizernych efektów: "Dieta : brak", a to, że miałeś ją przez krótki czas i mimo to nie wziąłeś 5 kg więcej na bica powinno Ci uświadomić, że to sport dla wytrwałych. Ułóż dietę i stosuj ją regularnie a efekty przyjdą. Powodzenia. Zmieniony przez - gawron5 w dniu 2010-08-28 18:50:52
jak to przeczytałem... 3) jaka dieta? nie mam tu na myśli jedzenia dwóch posiłków dziennie złożonych z samej sałaty, ale prostej do utrzymania diety, zaspokajającej potrzeby organizmu na witaminy itp, a pomagającej w zrzuceniu kilku kilogramów. Będę wdzięczny za wszelkie pomocne uwagi! pozdrawiam! ale znam trochę życie (trenuję kulturystykę od [...]
Bilet miałem kupiony już wcześniej, więc szkoda by było nie wykorzystać. To był ostatni raz i teraz już nie piję na pewno, a z dietą to nie wiem jak będzie tak szczerze to nie wiem dokładnie co mogę jeść, a co nie. W internecie wszędzie piszą co innego, ale wiem, że nie mogę jeść tłustego i tego co długo zalega w żołądku, cytrusy i ogórki też [...]
Rzeczywiście miska uboga, ale przynajmniej smacznie. Trochę mało, ale dzisiaj już było lepiej, a co do smaku to bardzo smacznie. :-) Dzień 39 Dzień treningowy Data: Czwartek 20.112014 Dieta 1. Płatki ryżowe 50g, Twaróg półtłusty 100g, Oliwa z oliwek 10ml + miód + jabłko 2. Makaron 60g, Tuńczyk 130g + warzywa 3. Kebab mały w bułce 4. Kasza manna [...]
Dzień 58 Dzień nie treningowy Data: Wtorek 09.12.2014 Dieta 1. Płatki owsiane 40g, Ser biały 100g + jabłko + łyżeczka karobu 2. Jabłko 3. Pół rogala, Pierś z kurczaka 150g, sos pieczarkowy + jabłko pieczone + keczup 4. Bułka, Mielona pieczeń ze schabu z warzywami + burak 5. Sernik, masło orzechowo daktylowe + warzywa Dzisiaj rano byłem u [...]
[...] ćwiczyć jak tam wrócisz? stop Pewność siebie? hmm kto kanarkiem się urodził orłem nie umrze stop ćwicz sparuj może pewności nabierzesz stop nie przetrenujesz się stop czytaj dużo nie trochę i myśl stop rzeźba to rzeźba masa to masa stop spalić można mięśnie stop dlatego potrzebna dieta odpowiednia stop znając zycie i tak będziesz robił swoje stop
A teraz inne pytanko od września zaczynam konkretne masowanie dieta wiadomo jest bo to podstawa , co mozna by dokupić carbo , gainera , bulka , jak bedzie dieta to bedziesz wiedzial.
[...] lenistwa to jednak warto sie pomeczyc troszke i cos ulozyc,a potem przeciez i tak nie bedziesz jadl ciagle tego samego,a wymienial na rzeczy o podobnej zawartosci BTW, bo dieta powinna byc urozmaicona. Jednak warto ulozyc cala dietke dokladnie,bo wtedy latwiej sie tego trzymac ,no i nie popelnimy bledow,ktore teraz mozemy nieswiadomie [...]
[...] kalorycznym, czyli raczej nie mniej kalorii, a więcej(nie określiłaś dokładnie jakie ilości zjadasz?). Wolny metabolizm to efekt zbyt niskiej kaloryczności diety. Chcesz jeść jeszcze mniej i ćwiczyć na siłowni? Zapomnij o tym! Suplementy to drobny dodatek, dieta i trening decyduje o efekcie. Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-18 13:29:29
Ok :) Zaczne biegac wtedy kiedy zaczne diete...hmmm co do tej diety to mam juz ulozona moge ja wkleic - ulozyl mi ja koles08 kiedys na sfd ale chodzi oto ze do 2 posilku chcialem dawac jakies dania z kichni sfd bo przepisy sa fajne...co do posilkow przed i po treningowych to juz sobie poradze... Aha a do aerobow zaliczy sie tez jazda na rowerze ? [...]
[...] on we wzroście mięśni, ale białko kupuje się wtedy kiedy w diecie masz go za mało. Białko w diecie i białko które chciałbyś kupić da ci to samo, a poza tym białka lepiej szukać w normalnym pożywieniu. Tak więc jeśli twoja dieta zapewnia ci wszystkie niezbędne składniki w potrzebnej twojemu organizmowi ilości to nie potrzeba ci białka w proszku.
j/ananas Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym jest glownym czynnikiem zapewniajacym nabieranie masy.Jesli w pracy ciezko o posilek to kup bulka lykniesz w czasie miedzy przerwami a i tym sposobem podbijesz kalorie.A na przerwie/ach zjedz pelnowartosciowy posilek. Kreatyne powinno sie przyjmowac cyklicznie w cyklach 6-8 tygodniowych.W tym okresie [...]
Ok pogodzę się jakoś z brakiem wafli:) Ok w takim razie na śniadanie wrzucę owsiankę + wpc:) Nadchodzi wiosna więc o jagody, borówki będzie trochę łatwiej. Chciałem żeby posiłek potreningowy miał bardziej postać śniadania drugiego ale postaram się w miarę możliwości zmienić to na kurczaka z jakimś brokułkiem i ryżem/kaszą. Dzięki za rady powoli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (wiem, że barki to jest chyba moja najsłabsza strona i nigdy nie lubiłem ich ćwiczyć)? Wiem, że za chwilę większość porad to będzie idź na siłownię i ładuj plus odpowiednia dieta. Ale chodzi o to, że ja się dość intensywnie wspinam (trening 4-5 razy w tygodniu) i nie mam czasu na siłownię. Jednak czasami mam dostęp do drążka, hantelek i ławeczki [...]
...kto wie czy nadal dieta Twoja nie jest znacznie odbiegająca od potrzeb- tak w nieskończoność być nie może i organizm zaczyna byż może upominać się o swoje... jakby tak popatrzył na tą Twoją dietę to bardzo mało jest w niej tłuszczy, węglowodany masz w przeważającej mierze te "szybkie" co skutkuje odpowiedzią insulinową i powodować wymienione [...]
ale chlopaku ty nic nie kumasz,bedziesz spuchniety przez miesiac,stracisz na estetyce! wiekszosc sily i masy spadnie jak skonczysz brac... bawic tez sie lubisz?? kilka melanzy po cyklu i bedziesz mniejszy niz przed cyklem... A pamietaj ile ten miesiac bycia wielkim bedzie cie kosztowal zdrowia... mi ci wlasnie pomagamy odradzajac... a wogule to na [...]
Batony Tonic 65 !! aż 32 gramy białka w jednym batoniku
